Кей Корома: Многие тренеры больше думают о себе, чем о тренировках

Кей Корома

Тренер Кей Корома может похвастаться внушительным резюме: он и его друг, тренер Дэннис Портер помогают молодым спортсменам развиваться в боксерском клубе Александрия, Вирджиния. Корома также является ассистентом тренера национальной сборной США по боксу, был членом тренерской команды по боксу в 2016 году и помог довести их до нескольких медалей – бронзовая медаль у Нико Хернандеса, серебро у Шакура Стивенсона и золото у Клариссы Шилдс (для нее это золото было вторым).

Но «тренер Кей», как ласково называют его боксеры, считает, что боксеры – это самое главное. Хвастовство не является частью методики Кея в зале, и в этом , в том числе, его ключ к успеху.

«Я думаю, что многие люди используют не свой мозг, а только свое эго», – объяснил Кей. «Я считаю, что многие тренеры больше думают о себе, чем о тренировках. Думают,: «Я лучше, чем тот тренер или этот человек». И это влияет на их боксеров, потому что мы скорее «забираем» у них моральный аспект спорта вместо того, чтобы учить их этому».

Кей сам когда-то был профессиональным боксером прежде, чем начал тренировать. «Мне нравилось быть боксером», – сказал он. «Я не смог найти тех, кто раскрыл бы мой истинный потенциал и показал бы мне, что я мог делать какие-то определенные вещи. Возможно, причина была в том, что я был занят другими вещами и старался всем помогать. Поэтому я не могу сказать, что я вложил всего себя морально в бокс.

Когда я ушел из бокса, я все равно любил его. Но когда я вернулся, эта женщина попросила меня спасти ее детей. Они, кстати, до сих пор боксируют под моим началом. И я просто влюбился в бокс. Когда я начал тренировать, я просто хотел быть как те тренеры, что были у меня, но немного другим. Я хотел тренировать своих спортсменов….как если им было 8 лет, я хотел тренировать их так, словно они уже элитные спортсмены, и им 19 и больше. Я хотел, чтобы они были готовы к жизни. Это заставило меня сделать переход – спасать жизни людей и заставлять других делать то, на что они (как они думали) не способны».

Корома считает очень важным иметь тесную взаимосвязь и атмосферу поддержки в зале. «Мне повезло, что я рос не в одном месте. Какое-то время я жил в Африке, потом в Лондоне. Я видел, что там все немного разные. Я хотел, чтобы мой зал тоже был другим. У меня не нужно быть суперзвездой или лучше всех одетым. Будь каким хочешь. Когда вы приходите в мой зал, вы все равны. Вы все одна семья , вы заботитесь друг о друге. Когда вы выходите за пределы моего зала, вы все равно одна семья и по-прежнему поддерживаете друг друга, помогаете друг другу. И если за пределами зала у кого-то беда, я всегда помогу им. Я просто хотел, чтобы все чувствовали себя одинаково. Я всегда помогаю аутсайдерам, потому что у них может быть больше таланта, чем у тех, кто на виду. Я никогда ни перед кем не закрывал двери».

Команда США по боксу выигрывала Олимпийские награды лишь изредка, но так было до 2016, когда Кей присоединился к команде. Когда его спрашивали, изменилось ли что-то в тренировках, что помогло команде завоевать 3 медали в тот же год, Корома ответил вдумчиво: «Я думаю, помогло то, что я знаю их с детства. Когда они попали в Олимпийскую сборную, я знал многих из них, мог приблизиться к ним и помочь им. Они знали, что за этим ничего не стоит – я не пытался получить место таким образом. Я думаю, что в первую очередь это доверие. Они верят, что тренер Кей скажет им правду. Что тренер Кей уверен в них на 100%. И что если тренер Кей говорит, что нужно сделать больше, они понимают это и верят мне, потому что я их знаю. Я знаю, кто они и откуда. И знаю, как они работали дома. И я никогда не позволяю им забыть, как они попали сюда.
Я думаю, что это одна из причин появления медалей – нужно заставить спортсменов поверить в то, что они есть и как попали сюда. Потому что когда выходишь на большую арену, не время сдаваться. Время показать всем, кто ты такой, и чему тебя научили тренеры дома».

Со всем своим опытом и вниманием к деталям, Кей знает очень многое относительно боксерской технике и о том, как учить боксера определенной тактике. Он объяснил свою работу с руками, и почему он такой сторонник этого .

«Когда я приступаю к работе с руками, это не что-то вроде «ты быстрый, и выбросишь 50 ударов за раунд». Работать руками надо реалистично. Не будет 60-80 ударов за раунд и всякой такой ерунды. Моя работа с лапами – это то, что ты сделаешь с соперником. Если ты делаешь комбинацию один-два, тебе нужно встать справа и сделать это правильно. Я хочу, чтобы ты сделал это правильно, чтобы твой ум, твое тело – все работало синхронно. Чтобы ты не потерял баланс, дай больше веса на ногу впереди или сзади.

Если ты хочешь выбросить комбинацию один-два, я не пойду тебе на встречу с лапами. Я закроюсь, потому что соперник тоже не придет на твой удар. Я научу тебя. Смотри, ты удерживаешь удар, потому что я не двигаю руками, и ты меня не трогаешь. Я научу тебя работать ногами, правильно заворачивать удар, почему ты его заворачиваешь, как ты таким образом удлиняешь удар, и как можно почувствовать разницу, нанося резкий удар. Когда они научились чувствовать ритм, они видят разницу».

Все эксперты по боксу согласны, что хорошая работа ног – один их самых важных навыков успеха на ринге, но как этому научить? Кей говорит: «Для этого есть много упражнений, и я считаю, что ключ к хорошей технике работы ног – постоянно напоминать спортсменам работать ногами. Если вы посмотрите боксерские поединки, вы увидите, что многие боксеры оставляют ноги на месте или не поворачивают бедро , нанося удар, а это весь корпус. Чтобы ноги работали, тренер должен постоянно следить за этим и напоминать им об этом. «Эй, твои ноги не работают, ты тут не поворачиваешь ногу, ты тянешься, потому что не оставил ногу сзади».

Можно делать это постоянно на тренировке, но когда выходишь на ринг, то это забывается, потому что ум и тело не работают синхронно. Ты постоянно давал им упражнения на тренировках, но не говоришь им постоянно, что они забыли о ногах. Так что если у меня есть кто-то, кто постоянно оставляет ногу сзади, я говорю им, что если они ее передвинут, то я гарантирую, что их удар правой будет сильнее, чем сейчас. Они говорят «нет, тренер, я переношу ее». Тогда я надеваю на них эластичный пояс вокруг лодыжек, чтобы каждый раз, когда они передвигают ноги, они чувствовали, что не переносят ногу вперед. Они же думали, что делают это.

Так что я делаю это постоянно, без нанесения ударов, 3-4 раунда. Потом они привыкают просто передвигать так ноги и уже начинают наносить удары. А потом приходится их останавливать, когда они начинают наносить удары. Они опять делают неправильно. И ты снова говоришь им, что они оставляют ногу сзади и не наступают на нее. И опять начинаешь показывать им , чтобы они переносили ногу и увидели разницу. И когда надеваешь на них эластичный пояс и ставишь перед ними лапы или отправляешь работать с грушей, звук ударов совсем другой, чем когда они забывали про ноги или не отходили в сторону».

Помимо работы ног, Кей говорил и о тактике, которую он использует, чтобы помочь создать полноценных боксеров.

«Нужно постоянно добавлять к этому. Нужно добавлять в защите, надевая на них эластичный пояс и наступать на них с полной силой, а они должны двигаться, отступая влево или вправо, не оставляя ноги на месте, уворачиваясь и возвращаясь в правильную позицию, чтобы нанести удар. Уметь отойти в сторону, а не назад.

Если вы посмотрите на Андре Уорда, он всегда в правильной позиции для удара, где бы он не стоял. Сколько бы его не критиковали, а его критикуют за то, что от боксер «базы». Он используют боксерскую базу и доминирует даже на теми боксерами, которые физически сильнее его, крупнее его, быстрее и лучше работают ногами. Но он всегда в позиции для нанесения удара и для защиты себя. Он великолепно работает ногами. Если его задевают, он сразу отвечает. Он всегда в правильной позиции».

Новости бокса от Александра Колесникова